Итак, для японоговорящих френдов:
「食品で取るならトロロ昆布」
食品でヨウ素をとるなら、副作用の心配はありません。特に多くヨウ素を含む食品は昆布
普段から、昆布などの海草類をよく食べるようにすると共に、原発で事故が起こったと知
トロロ昆布は、乾いたまま一度にたくさん食べると腸内で膨張して危険なので、お吸い物
「ヨウ素をたくさん含む食品ベスト10」
乾燥昆布一切れ1枚1グラム
トロロ昆布大さじ販売1グラム
乾燥ワカメ5グラム
いわし中2匹96グラム
さば1切れ100グラム
かつお1切れ100グラム
焼き海苔10枚3グラム
ぶり1切れ80グラム
塩鮭1切れ60グラム
寒天1角の半分4グラム
Мы водоросли едим редко, - я не люблю, - теперь придется.
